Você provavelmente já viu o gráfico acima [se você não o vê, clique aqui], e talvez lhe tenha parecido algo brilhante e que poderia mudar sua vida quando você o viu. É improvável, no entanto, que ele tenha mesmo mudado a sua vida.
Os estóicos usavam este mesmo fluxograma desde sempre, e se funcionou para eles é porque eles sabiam quais as habilidades que precisavam para chegar ao grande "Então não se preocupe" (Then don't worry) no centro. E praticavam-nas. Eles achavam que qualquer outra coisa na vida não valia a pena.
Este gráfico faz sentido, mas deixa de fora a parte mais difícil. As setas fazer parecer que ir de "se preocupar" para "não se preocupar" é possível com apenas alguns trechos da viagem irrestritos e instantâneos, como se fosse o jogo "Snakes And Arrows", porém sem as cobras.
Mas algumas das setas representam habilidades de vida de alto nível que precisam ser identificadas e praticadas se você estiver mesmo a fim de chegar ao cobiçado "Não se preocupe" ali no centro conta própria. Vou explicar passo-a-passo o que realmente seria necessário para ir de um ponto ao outro, não que eu esteja me considerando um especialista em nenhum deles.
Mesmo se você não enxergar este mapa como a sua maneira normal particular de agir, todos nós estamos em algum lugar dele em determinado momento, sempre tentando chegar ao meio. Algumas pessoas ficam presas em ponto por dias, semanas ou anos.
Eu vou abordar exatamente o que é necessário para colocar este mapa em prática, de forma que ele possa ajudar mais do que ser simplesmente um meme de internet para se sentir bem. Há oito setas sobre as quais irei falar. Aqui estão elas, marcadas com uma caneta vermelha:
1
Respondendo se você tem ou não um problema é o passo mais fácil. Se você se sente à vontade, pelo menos neste momento você não tem um problema.
Alguns podem argumentar que você pode ter um problema em sua vida e ainda assim se sentir à vontade neste momento. Você pode estar com contas em atraso, sem nenhuma perspectiva de reembolso, mas ainda assim estar cercado por amigos e a vida não está lhe dando problemas.
Eu afirmo que qualquer aspecto de sua situação de vida é apenas uma condição de sua vida, e não se tornará um problema até que ele interfira no seu estado emocional. Em sua vida, sempre haverá algo instável, algo que você ainda não conseguiu assimilar. Mas é difícil chamar isto de problemático se atualmente não exerce um impacto emocional sobre você.
Isso não quer dizer que você deva deixar para mais tarde a tarefa de agir frente a situações que não são geradoras de preocupação neste momento. Eu sei que se eu agir agora, quando estou relaxado, o peso sobre mim será menor do que se eu deixar para muito mais tarde quando já estiver estressado com outras coisas. Eu agi antes mesmo disso se tornar um problema. Você pode estar em um estado despreocupado e ainda assim agir preventivamente, para estar melhor preparado contra os estados de preocupação que podem aparecer mais adiante.
Então, se você se sente preocupado, a resposta à pergunta é "Sim." Avance para o 3.
2
Se você não tem preocupações no momento, então a vida é boa. Você desliza para baixo pela seta 2 para o Santo Graal de toda a vida humana, que é um senso de centralização e ausência de sofrimento. Cada coisa que os seres humanos fazem é, em última análise para chegar aqui. Parabéns! Espero que você permaneça aqui.
3
A seta 3 pode ser vencida rapidamente. Se você sente ansiedade (conhecido como dukkha, para os curiosos sobre budismo), então você tem um problema.
Parece que todo mundo passa automaticamente da seta 3 para a seta 4, mas é perfeitamente possível ficar preso na seta 3. Você pode perceber que não livre de problemas, mas ainda assim insistir que o problema não é seu, mas de outra pessoa.
Um homem poderia dizer "Minha esposa tem um problema: ela nunca escuta o que eu digo." O problema é dele, mas pelo fato de ele atribuir a culpa a outra pessoa, ele pode não reconhecer o problema como seu. Assim, ele nunca vai assumir a responsabilidade para si, nunca fará nada sobre isso, exceto queixar-se, e nunca chegará ao centro do mapa.
Se você admitir que o problema é seu, mesmo se você não admitir que a culpa é sua, siga para a seta 4.
4
Ok, você já admitiu que tem um problema, e que ele é seu. Agora você se encontra em uma posição mais poderosa do que os reclamadores crônicos presos na seta 3. "Você pode fazer algo sobre isso?" (Can you do something about it?) não é a mais simples das questões e talvez não seja a melhor forma de perguntar. Há uma coisa que você sempre pode fazer para entrar em um estado de despreocupação: suicidar-se. Mas esta geralmente não é uma opção praticável.
"Há alguma coisa sensata que você pode fazer que poderia aliviar estas preocupações?" é uma pergunta melhor, mas você não vai se sentir inclinado a se perguntar isso se você ainda não identificou o problema como seu. Nosso marido reclamante da seta 3 não se perguntar isso, porque em sua mente a única ação a ser tomada é a de sua esposa.
Para ir adiante a partir daqui, para 5 ou 6, você deve pensar sobre o que poderia causar alguma mudança sobre a condição que está lhe preocupando. Você precisa ter uma ideia honesta do que é capaz, o que seria muito custoso, qual a sua força e qual não é.
Você pode chegar à conclusão de que não há nada prático que possa ser feito, e a condição que liberaria as preocupações terá que permanecer até que outra pessoa ou deus ex machina a conserte, ou até que ela naturalmente se torne algo com o que você não se importe mais.
E é claro que isso acontece. De fato, de todas as dezenas de milhares de preocupações que você já teve, em algum momento todas se foram, exceto algumas ainda ativas. A maioria se foi sem que você tenha precisado fazer qualquer coisa.
Se você chegar à conclusão de que não há nada que pode fazer, siga para o 5. Senão, siga para o 6. Se você não chegar a conclusão nenhuma, então fique aqui para o resto de sua vida.
5
A maioria das preocupações, se você se ativer a ver através delas, seguirá este caminho. Você não fará nada à respeito delas.
Muito frequentemente elas se tornam irrelevantes por conta própria. Você pode ter se preocupado com o que iria dizer quando seu chefe percebesse seu erro, e ele nunca se manifestou, ou então se manifestou rindo do ocorrido. Houve preocupação, você não tomou nenhuma atitude e o estouro que você temia nunca ocorreu.
É seguro afirmar que, independentemente de quem você seja, a maioria das coisas com as quais você se preocupa jamais acontecem.
Outras vezes suas preocupações se tornam realidade. Exatamente como você temia, você é reprimido, constrangido, abusado ou ignorado. E você sobreviveu, como todas as outras vezes.
Devo ressaltar que preocupar-se com um acontecimento antes de ele realmente acontecer não o tornou nada mais prazeroso para você. Preocupação não o protegerá de nada, mas apenas lhe indicará o momento em que alguma atenção racional pode ser necessária em sua vida.
Note que você não precisa decidir conscientemente que não fará nada sobre o problema em questão para que ele seja dirimido por conta própria. Mesmo assim, foi isso que aconteceu. Na verdade é muito raro que uma pessoa decida conscientemente que não fará "nada". Se você nunca fez isso, acredite: isso pode lhe fazer sentir muito bem.
Somente se você ativamente se comprometeu a "fazer nada" em resposta a uma preocupação que teve, você pode seguir para seta 8, o último trecho antes da despreocupação completa. Caso contrário, você se preocupará agora mesmo com a próxima etapa.
6
Ok, há algo que você pode fazer. Você tem um problema, o reconheceu como sendo seu e vê que há algo que pode fazer a respeito. Mas você não está nem na metade do caminho.
Apenas dar-se conta de que há algo que você pode fazer não alterará seu estado de preocupação. Comprometer-se a fazer alguma coisa é o que aliviará sua preocupação. Prossiga para seta 7.
7
Assim que você conclui que “Sim, eu posso fazer algo a respeito”, você finalmente está direcionado ao Santo Graal. Mas apenas se você realmente estiver decidido, quando diz "Sim".
Esta é a segunda seta mais difícil de lidar, pois para que o mapa funcione completamente, você tem que vencer este trecho. E isto significa que você terá que contar consigo mesmo para fazer o que tem que ser feito.
Isto se chama disciplina e parece haver uma severa minoria de pessoas que se descreveria como bem disciplinados. Portanto, aqui não é um mau lugar para se tornar excepcional.
Disciplina é a habilidade de colocar-se em ação independentemente de seu estado emocional. Você ainda estará em meio a preocupações neste ponto e deve saber como fazer seu corpo e sua boca se moverem mesmo que você ainda não esteja totalmente confortável.
A utilidade deste mapa está intimamente ligada à disciplina. Se você não consegue lidar com este detalhe, não há como chegar ao "Não se preocupe". Você pode apenas esperar que as coisas se resolvam por si próprias. É isto que eu tenho feito na maioria dos casos durante a minha vida e, de forma geral, funciona.
8
Este passo é o mais difícil de todos, pois é onde você transforma um problema em um não-problema. Você não o resolveu e não vai resolvê-lo. Pode até ser impossível de resolver. Pode ter implicações pelo resto de sua vida. Mas lembre-se: o que faz de um problema, um problema é o que ele causa em você emocionalmente.
Se a situação permanece, suas emoções tentarão abalar a paz. Elas tentarão fazer você reclamar, desejar e ter esperanças. Elas tentarão colocar você em um cenário que não está acontecendo — um mundo bizarro onde não há desvantagem que você possa ser forçado a aceitar, nenhuma dor com a qual você terá que lidar.
Geralmente algo acontece em nossas vidas e reagimos emocionalmente com algum tipo de "Isto não pode estar acontecendo!" Então eventualmente, se não desaparece por si próprio, nós superamos e aquilo deixa de parecer um problema. Este é um processo de três etapas, que já aconteceu cinquenta mil vezes na sua vida, e é apenas o passo do meio que faz você sofrer.
A seta 8 é a grande sacada dos muito inteligentes e muito hábeis. Eles sabem como ignorar ou minimizar este passo do meio — a explosão altamente emocional num "Isto não pode estar acontecendo!", o qual nada mais é do qeu um protesto irracional contra nós mesmos. Os inteligentes vão rapidamente do acontecimento à assimilação deste. É necessária somente a decisão de não fazer nada (obtida na seta 5) e um comprometimento em dar boas vindas a o que quer que aconteça, como se tivessem escolhido que acontecesse.
Krishnamurti falava exatamente disso. Para ele, isto era a única ação sensata a se tomar: envolver-se com o que acontecesse como se o fato não fosse de forma alguma indesejável. Desta forma você se livra da dor de resistir à realidade e ainda tem uma opção sobre agir ou não em resposta. Ele viveu comprometido com o "não se importe com o que acontecer".
Quer ele eventualmente tomasse o caminho da seta 5 ou da seta 6 para chegar ao estado de despreocupação total, ele acabaria neste estado de qualquer maneira, a menos que se recusasse a ou fazer o necessário para que a mudança ocorresse (seta 7) ou aceitar a realidade como ela se apresenta (seta 8).
Se eu sou bom nisso? É claro que não. Mas não importa o quão mal nisso eu seja, isso realmente me ajuda a identificar a seta na qual eu estou trancado. É uma questão de eu não ver o problema como sendo meu, de eu não decidir se posso ou não fazer algo a respeito ou se sou muito preguiçoso ou medroso para fazê-lo? Certamente isso clareia muito diversos dilemas.
Espero que você tenha ficado excitado quando viu o gráfico "Não se preocupe" no Facebook ou no Stubleupon (ou outro lugar). Chegar ao "Não se preocupe" parece complicado, mas não é. É apenas difícil.
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Esta é uma tradução livre do artigo de David Cain, no Raptitude.
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